La nature est connue depuis longtemps pour ses qualités relaxantes, comme un endroit où les humains peuvent trouver la tranquillité et la guérison. Le jardinage en particulier est associé à la clarté mentale et aux sentiments de récompense, et il présente également de nombreux avantages physiques.

Le jardinage peut être particulièrement gratifiant et une excellente source de produits frais. De la préparation du sol à la joie de la récolte, il y a toujours une tâche, grande ou petite, pendant la saison de croissance ! Si vous avez déjà passé un jardinage d’été, vous savez que ces tâches peuvent être un excellent exercice.

Une activité physique divertissante

Une activité de niveau d’intensité modérée pendant 2,5 heures par semaine peut réduire le risque d’obésité, d’hypertension artérielle, de diabète de type 2, d’ostéoporose, de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de dépression, de cancer du côlon et mort prématurée. Le CDC considère le jardinage comme une activité de niveau d’intensité modérée et peut vous aider à atteindre cet objectif de 2,5 heures par semaine.

Ci-dessous une vidéo relatant ces faits :

https://www.youtube.com/watch?v=yKx450R4zNg

De plus, ceux qui choisissent le jardinage comme exercice d’intensité modérée sont plus susceptibles de faire de 40 à 50 minutes de plus en moyenne que ceux qui choisissent des activités comme la marche ou le vélo.

Un anti-stress

Le jardinage est également apparu ces dernières années comme un anti-stress scientifiquement prouvé. Le stress peut provoquer de l’irritabilité, des maux de tête, des maux d’estomac, des crises cardiaques et aggraver des conditions préexistantes dans le corps.

Il n’y a aucune raison de ne pas profiter du plein air cette saison en cultivant un jardin dynamique et bénéfique et en faisant votre exercice dans le processus ! Avec la plupart des activités quotidiennes impliquant uniquement les bras, le jardinage est un excellent moyen d’incorporer tout le corps pendant l’exercice.

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